skazany na trening

[...] Kyokushin 11 lat i znam zarowno + jak i - tego stylu. Co do ulicy to owszem boks jest tu przodujacy ale nie kazdy bokser poradzi sobie na ulicy jak i nie kazdy karateka skazany jest na porazke. Wszystko zalezy od posiadanych umiejetnosci - a tych nigdy nie za wiele. Pozdrawiam!!! "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak [...]

[...] dzien przerwy tez, co myslicie? Aa no i taka puenta, od lipca do konca wrzesnia 9kg do przodu, dlatego ten bic troszeczke boli edit: Pon: Klata - Brzuch Wt: Plecy + Kaptury + Przedramiona Śr: Mostek (skazany) + Brzuch Czw: Nogi + Barki Pt: Triceps + Biceps + Przedramiona Co myślicie? Zmieniony przez - Crispek w dniu 2015-12-10 17:21:42

[...] regeneracja a i trening raz w tygodniu nie wydaje mi się wystarczający(ok.3razy jest ok) tak więc w pierwszym wypadku odżywki na masę(gainer) w drugim moim zdaniem skazany jesteś na niepowodzenie :) nie zapewnisz regeneracji,trening w tygodniu to za mało a w twoich mięśniach przeważają jak sądzę włukna czerwone(wolno kurczliwe) [...]

Skazany jest dobry dla początkujących. Są podstawy i łatwiejsze wersje ćwiczeń na początek. Jednak po kilku miesiącach warto zmienić plan treningowy. Nie mówię, że one nie będą działać, bo na początkującego wszystko zadziała, ale można wyciągnąć z treningu więcej. Nie bardzo rozumiem kolego, co to znaczy Twoim zdaniem - trening dla początkujących. [...]

czwartek bic, piatek bic ? Niekumam tego, wogole niema regeneracji i tym samym odrazu na starcie skazany jestes na porazke. Poczytaj i uloz pożądny trening z uwzglednieniem wszystkich partii. Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-11-01 11:46:57

No to teraz czekamy na wypiski, bo skazany to jest trening który cały ten dział uwielbia. ;)

[...] Nie rozumiem co ludzi do tego skłania. Druga kwestia: na triceps 2 cwiczenia na biceps i barki 3...Gdzie kosekwencja? trzecia sprawa: jeśli ćwiczysz łydki 1 na tydzień skazany jesteś na klęske. To tyle na szybko. Dobrze by było żebyś opisał nieco diete bo poki co to jest rozmowa ze slepym o kolorach. Trening mozesz miec ułozony po [...]

Odświeżam...pomoże ktoś? czy będę skazany nadal na plan przynoszący liche już efekty? OK. dziś opracowałem coś takiego: Nogi: Przysiad – rampa 8-10 Plecy: wiosło – rampa 8-10 Klatka: wyciskanie na płaskiej sztangi/sztangielek lub rozpiętki – j/w Barki: wyciskanie siedząc sztangi lub sztangielek – i tu nie wiem czy dać rampę czy może założoną z [...]

Może mają. Ale przy takiej wadze dieta i trening w zupełności wystarczą. Zacznij się coś ruszać. Dlaczego piszesz że jesteś skazany sam na siebie ?

Dzięki wszystkim, którzy się udzielili Teraz druga sprawa - jakiś konkretny trening na gęstość znacie? Znalazłem tylko to - http://www.sfd.pl/temat32027/strona1/ ale jakoś mi nie bardzo pasuje, wybiorę jedynie jeśli będę skazany. I jeszcze to - http://www.sfd.pl/temat196206/ gdzie nie bylo zadnego odzewu...

Niesty kto chce schudnąć, jest na to skazany Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu

[...] swoją grupę fosforową ADP tworząc ATP w reakcji: ADP + CP -> ATP + C. ATP i fosfokreatyna wystarczają razem na około 5-10 sekund intensywnej pracy mięśni. Póżniej mięsień skazany jest na inne źródła energii, np. węglowodany i tłuszcze. Regeneracja ATP, uzyskiwana dzięki fosfokreatynie, przynosi dalszą korzyść w postaci rozkładu kwasów, które [...]

[...] (że wszyscy wokół koxują). Wg mnie, nie ten jest kozak kto weźmie "bo kumple biorą", ale ten który oprze sie, dalej mozolnie realizując swoje założenia i cele. Wszak kulturystyka (jak i większośc innych sportów), jest dyscypliną tylko dla cierpliwych i konsekwentnych, toteż ktoś kto chce szybko i latwo, z góry skazany jest na porażke.

[...] swoją grupę fosforową ADP tworząc ATP w reakcji: ADP + CP -> ATP + C. ATP i fosfokreatyna wystarczają razem na około 5-10 sekund intensywnej pracy mięśni. Póżniej mięsień skazany jest na inne źródła energii, np. węglowodany i tłuszcze. Regeneracja ATP, uzyskiwana dzięki fosfokreatynie, przynosi dalszą korzyść w postaci rozkładu kwasów, które [...]

dla porównania - trening z Pawłem Nastulą 150 zł za miesiac. cóż, na takie warunki skazany jest polski sport. mistrzyni europy w kyoku lub w tradycyjnym, bodajże sprzed dwóch lat, gdy zdobyła tytuł, w swoim klubie w rzeszowie brała po jakieś 120.

Siema. Trening samych pompek, szczególnie w takiej objętości na pewno...napompuje Ci trice, ew. trochę klate i...to tyle :) Dodaj jeszcze coś do tego, najlepiej jakiś plan z podwieszonych lub zasugeruj się nimi i ułóż jakiś sam (lub jakąś inna metodę z ttych znanych zastosuj: Lafay, Skazany itp). Łap link [...]

Eska: wyjzyj przez okno za pol roku.. zapewniam, ze zaspa zniknie Nie pytaj skad wiem Pinter: Planowalem jechac treningiem na mase, a rzezbienie zaczac 2 miechy przed sezonem letnim. Jednak plan (podobnie jak plan oszczednosciowy J. Hausnera ) okazal sie niewypalem Trafila mi sie szansa, ktora musialem wykorzystac. Skazany bede na ciagle [...]